Popo Cat = 健康+瑜珈+美食 = 我們的快樂生活

心靈排毒的小貼士
1.自我合理宣洩，找人傾訴、痛哭和寫日記；
2.情志轉移，把注意力轉移到平時感興趣和喜歡的事上；
3.自我理性昇華，看書，看好電影，接觸自己喜歡的人，充實自己的內心世界；
4.適度讓步，退一步海闊天空，給自己心理上的解脫；
5.自我遺忘，忘記不愉快的事情。

清潔排毒，呈現明亮光澤
當有環境污染、情緒低落等狀況時，肺部就會堆積毒素，達到一定量時就通過血液沉積在肌膚上，呈現鏽色，此時可以趁塗抹美容品時順便按摩為肺排毒，還原肌膚明亮光彩。
1、每天7點-9點的早間護理時段，正是肺經工作的時間，可以多點按眉間、聽宮穴，並順著脖頸拉抹至肩頭，清理肺經中積存的垃圾。
2、耳朵排毒法也能暢通肺部令膚色清亮鮮活，用食指與無名指捏住耳垂向後做大繞環5次，從顴骨下方輕輕按摩至耳垂5次。

新年後很多人的口頭禪都是“我要減肥”。年底大餐太多，再加上冬季人體新陳代謝減緩，毒素早就慢慢在身體裏堆積了起來。除了運動按摩改善腸道問題，多吃這些食物也可以幫助我們護腸排毒。
1、海帶：含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等，還能促進腸蠕動，有助潤腸通便。
2、花生：營養價值高，含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。花生可以強健腸道，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。每日吃5-6粒花生，就能強健腸道。
3、黑木耳：所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的毒素，並將其排出體外。
4、魔芋豆腐：含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。其中的膳食纖維，還可在腸壁上形成保護膜，縮短食物在腸道的停留時間，清除腸壁的廢物，對腸道健康大有裨益。

簡單腸運動，調理排毒
腸部的運動同按摩一樣簡單，每天起床時就可以順便做，抽出幾分鐘就可以讓身體從內到外都可以變得清爽！
1、平躺於床上或地面，雙腿併攏，自然呼吸。臀部慢慢離地，往上方抬高，腳掌貼地，直至大腿與身體呈一直線，保持1分鐘。右腿保持不變，左腿慢慢放下，平伸，臀部落地。
2、站立，雙腿打開與肩同寬，雙手放在臀部兩側，往左右方慢慢扭動骨盆，此動作能有效收腹，改善便秘以及痛經等症狀。

早餐吃少量醋泡洋蔥可排毒延緩皮膚衰老：有助於清除體內的廢物，使肌膚潔淨，減少老年斑。