Popo Cat = 健康+瑜珈+美食 = 我們的快樂生活

回到家裏，除了卸妝潔膚，腿部的護理也不能少，並不需要花多大功夫，坐在電視前就可以一邊娛樂休閒，一邊按摩美腿啦。
1、坐在椅子上，用左腳踩住右腳腳背，由內向外畫圈按摩。
2、按摩小腿中部，用力按住5秒，放鬆3秒，再按，每腿各做3次。
3、屈膝，從腳踝上方往上按摩到大腿根部，然後，從膝蓋上方往上按摩到大腿根部，反復兩次。敲擊膝蓋下方和腳踝上方的小腿內側。

即使眼球恢復清澈，如果眼周肌膚出現歲月痕跡也會十分掃興。關注平時眼周肌膚的護理，也是十分重要的。
1、接一杯熱水，溫度大概40℃左右，滴2-3滴舒緩的香薰精油來薰蒸眼部肌膚，即使你今天盡情大笑過多少次，都能令緊張的眼部肌肉得到深層放鬆。
2、早晨起來突然發現黑眼圈，可以通過快速排毒眼操來解決排出眼部肌膚下方的毒素。用雙手食指分別沿下眼眶、鼻翼兩側、眼角、眉頭4個部位畫圈揉按，力度方向垂直肌膚向內側，重複4個8拍。

簡單腸運動，調理排毒
腸部的運動同按摩一樣簡單，每天起床時就可以順便做，抽出幾分鐘就可以讓身體從內到外都可以變得清爽！
1、平躺於床上或地面，雙腿併攏，自然呼吸。臀部慢慢離地，往上方抬高，腳掌貼地，直至大腿與身體呈一直線，保持1分鐘。右腿保持不變，左腿慢慢放下，平伸，臀部落地。
2、站立，雙腿打開與肩同寬，雙手放在臀部兩側，往左右方慢慢扭動骨盆，此動作能有效收腹，改善便秘以及痛經等症狀。

腸道的按摩並不需要特意的拿出多少時間來，只要在洗澡時順便按摩腹部，就可以輕鬆解決便秘問題！
1、雙手放在胸前，右手先從上向下按摩到腹部後保持不動，然後左手也從上向下按摩到腹部，雙手交替按摩1分鐘。
2、先是將拇指放在腰骨位置，雙手向中間擠壓按摩1分鐘，接著再用雙手拇指從胸前向下畫弧線按壓1分鐘。
3、雙手握拳，從胸下方向下畫弧線在肚臍處相交後，再向兩側分開由內往外進行按壓按摩，直到有疼痛感為止，最少保持2-3分鐘。
4、雙手重疊，放在胸前下方，從左手方開始向右手方，圍著肚臍畫圈，進行2分鐘的按壓按摩。
5、雙手握拳，放在胸部下方，雙手同時向下平行運動按摩，每次做2-3分鐘。

腸道按摩並不是用手隨便畫畫圈就可以的，對於按摩的時間與手法都有要求，否則不光無效，可能還會傷害腸部，一定要注意。
1、腸部按摩應儘量避開飯前一小時及飯後一小時，除此以外的時間都可以進行。可以在床上平躺按摩，也可以在洗澡時順便按摩。
2、按摩時，需腹部放鬆，一邊吐氣一邊稍稍用力按壓。雙手手心向下貼緊肚皮，均勻施力。手指彎曲或只用指尖按壓是達不到效果的。