職場多疑症
不少白領，尤其是辦公室新人，正遭受著“職場多疑症”的困擾，很多人還不自知。相比有些生性敏感多疑的人，職場新人的“多疑”主要是由於不自信、某方面工作能力不足，因缺乏職場經驗而心理調節能力差、過於在意他人評價，因此一旦受過挫折並再遇到類似情況，就容易產生不必要的負面聯想。大多數情況下“職場多疑症”雖不至於直接釀成嚴重後果，卻會一點點消磨自信、激情，久而久之成為職業道路上的絆腳石。
久坐白領多練摩腹踢腿功
*摩腹功-雙手置於臍旁雙側腹部，輕輕拍打36次，用兩手手掌和掌根自臍部始，順時針按揉，做十二圈。
專家點評：此功可預防白領人士久坐少動而致的便秘，預防乳腺疾病的發生。
*舒筋踢腿功-右手前平舉，左手側平舉，左腿伸直，用左腿向上踢，腳尖碰觸到手心為度，換左手前平舉，右手側平舉，右腿伸直向上踢，重複六次。
專家點評：此法可強化腿部力量，促進下肢肌肉柔韌靈活，對預防膝關節退行性病變有一定的作用。
*第一，不參與討論。工作累了，大家可能會談些瑣事，能緩解壓力、交流感情。如果從不參與，時間一長，工作上的事情大家也想不起跟你說了。
*第二，拒絕零食。帶點小吃、特產相互分享，是表達友好的重要途徑。要是因為“正忙著”、“不想欠人情”等拒人千里，會給人曲高和寡、難以相處的印象。
*第三，行蹤詭秘。不要老在單位“玩失蹤”，告訴領導和同事你去哪里是尊重，會讓彼此產生信任和責任感，還能幫你處理急事。
*第四，不分享好消息。知道了一個好消息，認為大家可能都知道了就不說，這樣很容易錯過一起高興的機會。好消息不怕遲，更不怕重複。
*第五，常和一人“咬耳朵”。對待同事一定要平衡，若是總和同一個人說悄悄話，也許你們兩個親近了，但卻很容易疏遠了更多的人。
職場情商訓練7法
1、把看不順的人看順；
2、把看不起的人看起；
3、把不想做的事做好；
4、把想不通的事想通；
5、把快罵出的話收回；
6、把咽不下氣的咽下；
7、把想放縱的心收住；
——你不需每時每刻這樣做，但這樣多做幾回，你就會：
1、情商高了；
2、職位升了；
3、工資漲了；
4、人爽了。
睡前用電腦 5大危害等著你
對於忙碌的上班族來說，他們晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上床後把筆記本電腦放在腿上；另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給健康帶來不利影響。
危害一、導致睡眠障礙
在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠品質，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
所以，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的症狀。
危害二、輻射易誘發癌症
電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。
危害三、影響生殖系統
影響人們的生殖系統主要表現為男子精子品質降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。
危害四、影響心血管系統
影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
危害五、影響視覺系統
對人們的視覺系統有不良影響，由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。
多喝水有利於做決定
荷蘭研究人員發現，人們在做決定時，大腦會控制膀胱，也會控制人的衝動想法。膀胱充盈時，人們更有能力控制只能帶來短時快感的衝動，轉而傾向做出對長期有利的選擇，可能做出更好的決定。
1）將自己的表撥快10分鐘。
2）為目標設定像1-2-3這樣的優先順序。
3）把大目標細分為可以立刻執行出結果的小任務。
4）第一次就做對。
5）每天自學1 小時，一年365 小時，3年就可以成為專家。
6）每週5 天，每天花5 分鐘改進自己的工作，在5年裏將使同一個工作被改進1200 餘次。
經常熬夜的人怎樣調理飲食
*在熬夜前要吃些熱的東西，但不要吃難以消化的食物，除此以外要多喝白開水。
*熬夜的時候不管多累，中間最好不要上床休息，就似機器一樣，突然打開突然關上，對身體很不利。
*注意皮膚保養，睡前或起床後利用5至10分鐘敷一下臉，來補充缺水的皮膚。
*甜食也是熬夜大忌，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維B群，引起反效果，也容易引來肥胖問題。
*苦戰一夜容易讓眼肌疲勞、視力下降，所以要多吃胡蘿蔔、韭菜等富含維A的食物，以及含有大量的維B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
*煮水餃時放一顆大蔥或在水開後加點鹽，餃子味道鮮美不粘連。
*燉肉時，在鍋里加上幾塊桔皮，可除異味和油膩並增加湯的鮮味。
*煮骨頭湯時加一小匙醋，可保存湯中的維生素。
*燒豆腐時，加少許豆腐乳或汁，味道芳香。
*將綠豆在鐵鍋中炒10分鐘再煮能很快煮爛，但注意不要炒焦。
*煮海帶時加幾滴醋易爛，放幾棵菠菜也行。
很多人下班後去健身房和按摩房調整身體的肌肉狀態。但其實與其花錢買難受，還不如上班時保持正確的坐姿。多數職場人肌肉疼痛與不正確的坐姿有關。
*錯姿一：懶洋洋型。這類坐姿的標準形象是彎著腰癱坐在椅子上，後背的中部抵住椅子靠背，兩手前伸握住滑鼠。非常容易導致腰疼和消化不良。
*錯姿二：電腦迷型。電腦迷的經典形象是臉緊緊靠向電腦顯示器，兩肩高聳，兩隻手縮在電腦鍵盤上。因為這類坐姿會使背部肌肉過於緊張，常常會引起後背和脖子疼等頸椎問題。
*錯姿三：繪圖員型。這種姿勢常見於電腦繪圖員，他們往往把一隻手長時間地放在滑鼠上，這會導致背中部痛。
要想避免上述錯誤姿勢，可以把椅子調整得稍微低一些，然後整個身體在椅子上向後挪，使你的整個後背舒服地靠在椅背上。另外，每20分鐘離開桌子走幾步也可以緩解肌肉疲勞。如果需要與同事溝通，不妨站起來走到他身邊，而不是打電話或是利用電腦軟體。
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