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	<title>Popo Cat &#187; 飯</title>
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	<description>健康+瑜珈+美食 = 我們的快樂生活</description>
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		<title>金裹銀蛋炒飯</title>
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		<pubDate>Thu, 31 Mar 2011 04:49:45 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[飯]]></category>

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		<description><![CDATA[金裹銀蛋炒飯 金裹銀蛋炒飯材料： 胡蘿蔔、蔥、雞蛋、米飯、豌豆、沙拉油、胡椒粉、鹽 金裹銀蛋炒飯做法： 1.將胡蘿蔔切小粒、蔥切末備用，將豌豆煮至半熟後撈出瀝幹； 2.將雞蛋打散，倒入米飯中，攪拌均勻； 3.鍋內倒油，燒至八成熱時，下蔥末煸香，然後倒入豌豆和胡蘿蔔粒翻炒； 4.再將泡入雞蛋的米飯倒入鍋內，一同翻炒至米飯一粒粒在鍋內跳動； 5.關火，加鹽、胡椒粉等調味即可出鍋。]]></description>
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		<title>奇異果炒飯</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Mar 2011 03:28:16 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[美食]]></category>
		<category><![CDATA[飯]]></category>
		<category><![CDATA[奇異果]]></category>

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		<description><![CDATA[奇異果炒飯（2人份） 奇異果炒飯材料： 新西蘭綠奇異果0.5顆切丁、日本魚板30克切丁、肉絲35克，紅椒70克切絲、蔥花少許、白飯2碗、植物油4小匙 奇異果炒飯做法： （1）將蔥花、日本魚板切丁，及肉絲一起下鍋炒飯 （2）將奇異果切丁灑在炒飯上 （3）旁邊再配幾片奇異果切片和紅椒絲做裝飾]]></description>
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		<title>濃香南瓜飯</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Mar 2011 23:25:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[美食]]></category>
		<category><![CDATA[飯]]></category>
		<category><![CDATA[南瓜]]></category>

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		<description><![CDATA[濃香南瓜飯 濃香南瓜飯原料： 南瓜、大米、油、鹽、清水 濃香南瓜飯做法： 1.將南瓜去皮去籽後切成小塊，大米清洗乾淨備用； 2.炒鍋內倒入適量油，燒至七分熱後倒入南瓜塊翻炒1分鐘； 3.倒入洗淨的大米與南瓜炒勻，然後加入清水，使其剛好沒過大米； 4.蓋上鍋蓋，轉為中火燜10分鐘，然後打開蓋調入鹽翻炒均勻； 5.再次蓋上鍋蓋，用最小火燜15-20分鐘，收幹水分後即可出鍋。]]></description>
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		<title>微波肥牛飯</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Mar 2011 08:29:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[美食]]></category>
		<category><![CDATA[飯]]></category>

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		<description><![CDATA[微波肥牛飯 微波肥牛飯 主料： 新鮮肥牛肉片250g，洋蔥1/4個，鹽1茶匙（5克），白砂糖1茶匙（5克），生抽1湯匙（15ml），白米飯1碗（最好是剛燜好還帶著熱氣的） 微波肥牛飯 步驟： 1、將新鮮的肥牛肉片加入鹽、白砂糖和生抽拌勻醃制5分鐘，以使其入味。洋蔥去皮，洗淨，切成稍寬的絲。(來自：豆果網) 2、取1個可以微波加熱的敞口碗，把切好的洋蔥絲鋪在底部，再將醃好的肥牛肉片均勻地鋪在洋蔥上。(數據由【豆果網】douguo.com提供) 3、把碗口用保鮮膜封嚴，然後放入微波爐中，高火加熱5分鐘，立即取出揭去保鮮膜。(來自：豆果網) 4、把做好的肥牛片和洋蔥絲整齊地碼在白米飯上，就可以開動了。]]></description>
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