上一篇: 

4個小秘方，節食減肥不反彈

減肥與控制飲食有著密切的關係，許多女性也把節食減肥當作首選的減肥方法。然而，並不是節食就可以把體重降下來，下面就告訴你幾個節食減肥不反彈的小秘方，讓你成功瘦下來。
1、不要簡單模仿他人進食或者拘泥於某一種標準：用不著費勁地吞咽那些熱量雖低卻不合自己口味的食品，將減肥食品與個人口味結合，才容易堅持。
2、正餐之外不要加餐：不到吃飯時間，即使餓得再難受，最多也只吃一個蘋果或者少量含礦物質、蛋白質的低熱量食物。
3、不要每日少吃一餐：少吃一餐，有時會讓你餓得等不到下一頓就胡亂進食，也能夠因此而感覺乏力，使你難以繼續恪守訂好的減肥計畫。
4、不要回避麵食或者穀類食物：穀類食品或者麵包的纖維絕不會使你發胖，它們會像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃裏膨脹，吸收血液中的脂肪成分並疏通腸胃。

文章分類： 生活小貼士 文章標籤：

下一篇:  

Leave a Reply