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開車族學學即時健身操

開車族學學即時健身操
在等紅燈或堵車的間隙，開車族們可以做做下面的簡單健身操，獲得片刻輕鬆：
*打開輕柔的音樂，讓自己在舒緩的樂聲中自然地放鬆。
*坐正身體，挺胸收腹，腰自然挺直，在音樂的節奏中輕輕地活動脖頸。
*左手搭在右肩上，向左儘量扭頭，保持3秒鐘。然後換右手，重複相同動作。
*左手伸掌，輕輕地砍右邊胳膊，從肩頭到手腕，然後換右手再做一遍。
*兩手輕輕地從膝蓋往上捏大腿，然後到臀部、後腰，動作輕緩，儘量放鬆。

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