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經常熬夜的人怎樣調理飲食

經常熬夜的人怎樣調理飲食
*在熬夜前要吃些熱的東西，但不要吃難以消化的食物，除此以外要多喝白開水。
*熬夜的時候不管多累，中間最好不要上床休息，就似機器一樣，突然打開突然關上，對身體很不利。
*注意皮膚保養，睡前或起床後利用5至10分鐘敷一下臉，來補充缺水的皮膚。
*甜食也是熬夜大忌，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維B群，引起反效果，也容易引來肥胖問題。
*苦戰一夜容易讓眼肌疲勞、視力下降，所以要多吃胡蘿蔔、韭菜等富含維A的食物，以及含有大量的維B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。

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