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空腹鍛煉更有利減肥 飯前1-2小時(即空腹)人體內糖原的含量比較低，自身調節系統會讓它更多地用於維持正常的生理需要，此時鍛煉，身體就需要調動更多的脂肪來維持需要，容易消耗多餘的脂肪(特別是產後脂肪)，減肥效果優於飯後運動。不過，空腹運動不宜太過劇烈，最好是步行、跳舞、慢跑等。
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