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白天隨時美化腿部
白天隨時美化腿部
上班的路上、工作的間隙……只要有心，隨時都可以用來進行美腿，只要注意行走站立的姿勢，並且坐在電腦前做做小動作，美腿就能輕鬆收穫。
1、行走時像平常一樣，但要注意讓大腿保持在緊張的狀態；上樓梯的時候，讓腳前部踏上樓梯，不要用全部的腳掌去踏。
2、站立時可進行一次按摩，順序是：右側肚臍往下到小腹，右側骨盆往內到大腿根部，再換左側，同右側步驟。
3、坐在椅子上，雙手放在膝蓋後方穩住重心，輕抬左腳。保持膝蓋的高度，小腿往左晃動，然後再往右晃動小腿，切記只動膝蓋以下的部分，臀部不要動。換邊，左右各5次。
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