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澡間腸按摩，清腸通便
腸道的按摩並不需要特意的拿出多少時間來，只要在洗澡時順便按摩腹部，就可以輕鬆解決便秘問題！
1、雙手放在胸前，右手先從上向下按摩到腹部後保持不動，然後左手也從上向下按摩到腹部，雙手交替按摩1分鐘。
2、先是將拇指放在腰骨位置，雙手向中間擠壓按摩1分鐘，接著再用雙手拇指從胸前向下畫弧線按壓1分鐘。
3、雙手握拳，從胸下方向下畫弧線在肚臍處相交後，再向兩側分開由內往外進行按壓按摩，直到有疼痛感為止，最少保持2-3分鐘。
4、雙手重疊，放在胸前下方，從左手方開始向右手方，圍著肚臍畫圈，進行2分鐘的按壓按摩。
5、雙手握拳，放在胸部下方，雙手同時向下平行運動按摩，每次做2-3分鐘。
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