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春季踏青需做好充足準備

春季踏青需做好充足準備
暖風吹拂,煙柳搖曳,處處呈現一派勃勃生機,正是踏青好時機。踏青有利於人體的健康,外出踏青也要謹防一些健康隱患壞了踏青興致,在踏青前應該做好足夠的準備工作。

孩童

受風邪
春暖花開的季節是讓孩子接觸大自然的最佳時光,然而,春季的氣候實際上是乍暖還寒,而且初春原本多風。小孩往往陽氣不足于大人,尤其是在小孩出汗後吹風,很容易受到風邪而產生疾病,如寒症感冒等。
應對有方:用毛巾給孩子隔汗。富爸建議,帶小孩外出踏青,要多留意孩子背部是否多汗,並多帶幾條隔汗的毛巾,出汗後不要即刻給孩子換衣服,而應給孩子用毛巾將背部與汗濕的衣服隔開,到室內後再給孩子換衣服;春天早晚溫差大,早晚要及時給孩子替衣。

腸胃不適
春遊時,家長一般會給孩子備一些零食;帶著孩子到景區旅遊時見到新奇的土特產,也常常領著孩子”嘗鮮”,出發點很好,但最後卻容易讓孩子遭受腹瀉等腸胃問題。
應對有方:少吃零食。若是到景區旅遊,最好找乾淨的餐館就餐,此外,每個旅遊景點都有許多當地的土特產食品,但這些食品最好不要讓小孩嘗。若是小孩暈車,可以給小孩在車上聞一聞橘子皮。

老人

骨關節受傷
山花爛漫,春遊時,很多家庭會選擇爬山欣賞春色。不過,若是家中有老人要一起春遊,最好不要選擇爬山這一項目。因為老年人基本上都有骨質疏鬆,骨關節軟骨軟化變性,受力能力下降,爬山有可能導致老年人骨關節受傷,嚴重時可能出現摔跤導致骨折。
應對有方:避免爬山。外出春遊最好不要爬山,改選一些田園風光的景區。出門的時候最好還要帶一些雲南白藥、紗布等,以備摔跤之後應急使用。

氣候不穩引發心血管問題
春天的氣溫忽冷忽熱,對老人的血壓有著直接影響,若是踏青期間,停止吃降壓藥,很有可能由於天氣原因導致血壓升高,最後導致輕則頭痛,重則會帶來生命危險;而血糖指數若是反彈,對老人的腎功能也會造成負擔。
應對有方:帶齊藥物。有”三高”的老人外出,最好帶齊藥物,且不得擅自停止服用。此外,心血管疾病老年患者,還不宜單人出遊,更不宜身臨險境,應有親人陪同。

中青年

露宿小心濕氣
在外面露宿不是不可行的事,不過地面上的濕氣一旦進入人體,會帶來皮膚、神經、肌肉方面的健康隱患,比如神經衰弱以及皮膚濕疹等。
應對有方:乾草當”褥子”。露宿地點應選擇在乾燥、通風、平坦之處,最好選擇東南坡,因為春風差不多就這個方向,較乾爽;搭地鋪時,可找些乾草當”褥子”,既防潮又解乏。

疲勞駕駛
春暖花開的季節,很多人喜歡自駕遊外出踏青,中間一代人原本就要照顧老人小孩,還要負責將一家人安全帶到目的地,因此,在精力上就需要多充電,以免疲勞駕駛,給一家人的安全帶來隱患。
應對有方:休息好再出門。出發前,睡個好覺;或者出發時準備好一杯濃茶,以備途中飲用提神;若是雨天,就需要保持低速行駛,以便有足夠的時間來控制車輛的制動。

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