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搖重型呼拉圈助熱量消耗

搖重型呼拉圈助熱量消耗
搖呼啦圈健身曾經風靡一時，它的健身功效到底如何？美國運動理事會研究發現，搖呼拉圈可以改善身體的靈活度與平衡感，同時可加強背部、腹部、手臂以及腿部的肌肉。搖呼拉圈所燃燒的熱量，大約與快走一樣多。研究人員建議，有健身需要的人選擇有重量的呼啦圈進行健身，因為它會讓轉速變慢幫助熱量消耗。

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