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如何選擇合適健康的椅子

如何選擇合適健康的椅子
椅子雖然不像衣櫃、桌子那樣引人注目,卻是家庭必備的傢俱之一。一把好椅子可以給人帶來舒適和美感。如何選擇合適健康的椅子呢?下麵,小編就為你講講!

椅背
研究顯示,當坐在有椅背的椅子上,椅子的傾斜角度為135度左右椎間盤的壓力最小。但是這個傾斜角度的椅背並不實用,因為這種的椅子幾乎已經快變成半坐臥的姿勢了。為了符合工作時的需求,建議工作用的椅背傾斜角度相對於坐墊約為110至120度左右最為適宜。

座椅面
由於坐姿時體重會集中在坐骨的骨突上,必須選擇可以將上半身體重均勻分散的椅面,才能減輕久坐時的不適。坐墊的厚度至少要有2公分,一般軟質有彈性的椅墊材質加上符合臀部的形狀,就可以達到分散體重壓力的目的。

座椅面的傾斜度也是必須考慮的一個地方,要平穩的坐在椅子上不往前滑出來,除了使用防滑的材質外,椅面必須要有些微的後傾角度。至於座椅面的大小左右約需有40-45公分寬,前後長度約38-42公分。座椅面也必須根據每個人不同的膝臀長距離調整,以維持膝蓋後方有5公分的空間,避免壓到膝蓋後方通過的神經。

椅座高度
坐姿時雙足能放鬆平放於地面,且大腿跟小腿的夾角角度若能維持100-110度是最適宜的椅高。

腰部支撐
好的椅子必須在第四及第五腰椎處有適當的腰部支撐。腰椎的支撐厚度約為5公分,高度10-18公分左右。

上背支撐
從椅墊往上算起,上背支撐的高度必須要有50公分高為佳。

椅子把手
有把手的椅子可以協助支撐上肢肢體部分的重量,減少椎間盤的負擔。把手的適當高度為前臂平放時可以讓肩膀放鬆的垂下為佳。

材料
椅子腿的選材非常講究,不能有疤節,一般不能拼接。以硬雜木等製作的椅子較結實。買金屬椅子要注意鋼管等金屬材料的管壁厚度,相對來說,越厚越結實。

小編提醒,不論椅子設計再怎麼精良,還是不建議久坐。由於坐姿的脊椎壓力比躺著、站著要高,建議在持續了半小時的坐姿後,能伸展一下上肢肢體,動動肩膀、脖子及活動手腕及手指。而經過了一個小時的坐姿之後,就要提醒自己離開椅子站起來,減輕一下累積在臀部及脊椎的壓力。左轉右轉腰部、向前彎彎腰或是往後伸展一下腰部都是不錯的運動。

文章分類： 生活小貼士 文章標籤： ,

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