上一篇: 

健身按摩不如坐端正

很多人下班後去健身房和按摩房調整身體的肌肉狀態。但其實與其花錢買難受，還不如上班時保持正確的坐姿。多數職場人肌肉疼痛與不正確的坐姿有關。
*錯姿一：懶洋洋型。這類坐姿的標準形象是彎著腰癱坐在椅子上，後背的中部抵住椅子靠背，兩手前伸握住滑鼠。非常容易導致腰疼和消化不良。
*錯姿二：電腦迷型。電腦迷的經典形象是臉緊緊靠向電腦顯示器，兩肩高聳，兩隻手縮在電腦鍵盤上。因為這類坐姿會使背部肌肉過於緊張，常常會引起後背和脖子疼等頸椎問題。
*錯姿三：繪圖員型。這種姿勢常見於電腦繪圖員，他們往往把一隻手長時間地放在滑鼠上，這會導致背中部痛。
要想避免上述錯誤姿勢，可以把椅子調整得稍微低一些，然後整個身體在椅子上向後挪，使你的整個後背舒服地靠在椅背上。另外，每20分鐘離開桌子走幾步也可以緩解肌肉疲勞。如果需要與同事溝通，不妨站起來走到他身邊，而不是打電話或是利用電腦軟體。

文章分類： 生活小貼士 文章標籤： , , ,

下一篇:  

Leave a Reply