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久坐白領多練摩腹踢腿功
久坐白領多練摩腹踢腿功
*摩腹功-雙手置於臍旁雙側腹部，輕輕拍打36次，用兩手手掌和掌根自臍部始，順時針按揉，做十二圈。
專家點評：此功可預防白領人士久坐少動而致的便秘，預防乳腺疾病的發生。
*舒筋踢腿功-右手前平舉，左手側平舉，左腿伸直，用左腿向上踢，腳尖碰觸到手心為度，換左手前平舉，右手側平舉，右腿伸直向上踢，重複六次。
專家點評：此法可強化腿部力量，促進下肢肌肉柔韌靈活，對預防膝關節退行性病變有一定的作用。
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